"Med oss kan ni arrangera allt från klassiska stegtävlingar till hållbarhetsutmaningar. Addera vår omtyckta hälsomätning med personlig profil och målsättning för att inspirera och engagera era medarbetare ytterligare till stärkt hälsa och hållbara vanor!"
Rebecca, projektledare & medgrundare
Letar ni efter ett sätt att inspirera era medarbetare till mer hållbara vanor utan att stå med pekpinnen? Då är detta en utmaning för er! I denna utmaningen inspireras medarbetarna till hållbarhet i form av ökad rörelse samtidigt som de förbättrar klimatet, win-win. I två etapper på sex veckor kommer medarbetarna utmanas och inspireras i mer hållbara val. Samtidig som de kan peppa varandra direkt i appen. Vilka personer och team vinner hållbarhetspriset hos er i år?
.png)
Vi hjälper er att planera och sätta upp ett helt hälsoår! I och utanför vår hälsoapp. I appen genomförs hälsomätningar och medarbetare får individuella hälsoprogram och målsättning, de kan även gå med i gemensamma hälsoutmaningar. Utöver det hjälper vi er att sätta upp workshops och föreläsningar.
.png)
Under 12 veckor så peppar vi er till stärkta mentala, sociala och fysiska vanor genom ett friskvårdsbingo som hängs upp på kontoret, men också visualiseras i Wellbefy app. Camilla & Therese, fd. elitidrottare och hälsocoacher peppar och introducerar tre olika bingos under dessa 12 veckor, och berättar bakgrunden till aktiviteterna.
.png)
En klassisk stegtävling går alltid hem! Med Wellbefy får ni en enkel och rolig utmaning som inspirerar medarbetare till ökad vardagsmotion. Vardagsmotion är också den fysiska aktivitet som har bäst påverkan på medarbetarnas hälsa på långsikt. Vi hjälper er att sätta ett hållbart stegmål som varje team gemensamt ska sträva efter. Tillsammans kan medarbetarna peppa varandra och följa sina steg i realtid i appen.
.png)
Föreläsning, the power of the mind: Deltagarna blir medvetna om sina tankemönster samt hur de påverkar alla delar av livet. Därefter ges en verktygslåda med konkreta verktyg med syfte att bryta och ändra destruktiva tankemönster och därigenom bli starkare mentalt.
Verktygslådan visualiseras som en individuell utmaning för var och en i Wellbefy! Olika former av mindfulness och närvaro aktiviteter delas med medarbetare samt instruktioner. Mål att testa 3-4 övningar per vecka under 3 veckors tid.
.png)
En aktivitetstävling där ni kan registrera alla former av motionsaktiviteter. Vi har tagit fram en lista med de vanligaste fritidsaktiviteterna i Norden som ni kan använda er av. Det är även populärt att bland in lite mentala hälsoaktiviteter så som bastu och skogsbad. Tips är även att addera en "parallell utmaning" där ni visualiserar användningen av friskvårdstimmen.
.png)
Föreläsning, Motivation till motion och välmående: Therese och Camilla tar upp vad som påverkar motivationen och hur kan vi stimulera och motivera oss själva och varandra till motion och rörelse för ökad frisknärvaro, styrka och välmående.
Hälsoutmaning med tema få in rörelse i vardagen (vardagshacks). Aktiviteter som att ta trappan istället för hissen, ta en walk-and-talk istället för ett sittande möte samt aktiv paus räknas med och ger poäng. Målet är att lyfta vikten av att röra på sig varje dag, och att komma bort från exempelvis en allt eller inget mentalitet eller det är inget för mig,
.png)
Föreläsning: Kommunikation och bemötande med det goda hjärtat. Att som ledare och medarbetare vara medveten om vilka signaler som skickas ut i vår kommunikation med ord, tonfall och kroppsspråk och hur vi påverkar varandra med dessa är A och O. Genom god kommunikation stärks relationer och förståelse för varandra. Det finns möjlighet att reflektera kring sin personlighet utifrån introvert och extrovert.
.Hälsoutmaning med tema socialt välmående: Aktiviteter som att uppmärksamma/ fira en kollega som gjort något bra, kärleksbomba kollega, familjemedlem, och säg vad som du uppskattar med dem, hälsa på alla på din promenad med ett leende räknas med. Målet är att hjälpa er att få in positiva sociala beteenden i vardagen samt skapa insikt kring hur mycket det gör med ett positivt bemötande.
Hälsomätning med smarta följdfrågor. Exempel på frågor: kost, motion, stress och smärta. Efter mätning får varje person en personlig hälsoprofil med största styrkorna och möjligheter till utveckling. Samt rekommenderat innehåll framtaget tillsammans med våra experter. Exempel på innehåll: kom igång med träning, tips på sundare matvanor etc.
Ge alla möjlighet att boka en timmes individuellt samtal med en hälsocoach för att få tips på hur ni kan stärka och bibehålla en god hälsa, eller få hjälp med en utmaning ni har. Går att lägga till fler samtal med hälsocoach. Bokningen görs direkt i Wellbefy app. Samtalet sker digitalt.
Inspirera alla ytterligare genom att ta in en av våra erfarna experter och talare. Vi har flera gamla elitidrottare som vi samarbetar med så väl som dietister, psykologer och hälsocoacher. Går att ta in oss för att inspirera kring allt från kost och träning till hur en kan skapa sig bättre sömnvanor.
