Sömn är en biologisk superkraft, men vad händer när vi inte får tillräckligt? Den här föreläsningen förklarar den fysiologiska och biokemiska påverkan av sömnbrist och hur den påverkar hjärnan, hormoner och immunförsvaret. Vi delar praktiska strategier för att förbättra din sömnkvalitet, förstå kopplingen mellan sömn och stress, samt hur små förändringar kan ge stora resultat för återhämtning och välmående.
Häla El Sheemy Washbrook
Certifierad näringscoach & funktionsmedicinsk hälsocoach
Uppskattad föreläsare som är van att göra det komplicerat lättillgängligt, har både djup och bredd runt kroppens olika organ, nutrition och hälsofrämjande aktiviteter. Mångårig erfarenhet av att föreläsa och även coacha patienter på en läkarklinik till läkning och förbättrad hälsa.
Utbildning:
● Master i Nutrition, Middlesex University, London
● Certifierad funktionsmedicinsk terapeut, Funktionsmedicinska Institutet
● Kvinnohälsa, Mia Lundin
● Fysiologi och Farmakologi, Karolinska Institut
