Föreläsning som efterföljs av en workshop. Motivation är drivkraften i allt vi företar oss. Utan motivation stannar allt. I följande föreläsning beskrivs olika typer av motivation och hur de kan användas. Motivation är också nära sammankopplat med självkänsla, självförtroende och målsättningar. Föreläsningen tar upp vad som påverkar motivationen och hur kan vi stimulera och motivera de anställda till motion och rörelse för ökad frisknärvaro, styrka och välmående. Kan förlängas och avslutas med rörelseaktivitet där deltagarna samlar rörelse genom utmaningar.
Minst 30 minuters rörelse per dag har positiva hälsoeffekter. I den här aktiviteten ”samlar” deltagarna rörelse genom olika uppdrag. Deltagarna delas in i grupper och ska tillsammans lösa uppdragen. Det gäller att vara kvicktänkt, samarbeta och ha mod att prova nya lösningar. Kroppen aktiveras både fysiskt och mentalt. Aktiviteten är anpassad att göra i ”vanliga” kläder.
Camilla Lindholm & Therese Wallter
Hälsocoacher och fd. elitidrottare
Therese Wallter och Camilla Lindholm driver Prestation genom hälsa och arbetar för att hälsan ska vara med oss även när vi presterar. Hälsan ska inte vara på bekostnad av prestationen. Therese och Camilla har båda bakgrund från elitidrotten och därtill specifika kompetenser som berikar och kompletterar varandra. Den gemensamma nämnaren är glädje och passion för välmående och styrka både fysiskt och mentalt. Med vårt unika sätt och fusion av kompetens och erfarenheter hjälper vi företag/organisation att optimera medarbetarnas förutsättningar att lyckas och prestera hållbart. Med samlad kunskap, energi och vilja skapas förutsättningar för varaktig förändring för hela människan livet igenom.
Hälsoutmaning med tema få in rörelse i vardagen (vardagshacks). Aktiviteter som att ta trappan istället för hissen, ta en walk-and-talk istället för ett sittande möte samt aktiv paus räknas med och ger poäng. Målet är att lyfta vikten av att röra på sig varje dag, och att komma bort från exempelvis en allt eller inget mentalitet eller det är inget för mig.
