Rörelse och Muskeluppbyggnad – Styrka för ett långt och hälsosamt liv

Visste du att muskelmassa är en av de viktigaste faktorerna för långsiktig hälsa? Föreläsningen går in på varför styrketräning är avgörande i alla åldrar, särskilt för kvinnor. Vi förklarar hur muskeluppbyggnad påverkar din energiproduktion, ämnesomsättning, hormoner, benhälsa och kardiovaskulär hälsa. Du får även praktiska råd för hur du kan komma igång med styrketräning och göra den till en naturlig del av din livsstil.

‍