Föreläsning + workshop: Motivation till motion och välmående

Föreläsning som efterföljs av en workshop. Motivation är drivkraften i allt vi företar oss. Utan motivation stannar allt. I följande föreläsning beskrivs olika typer av motivation och hur de kan användas. Motivation är också nära sammankopplat med självkänsla, självförtroende och målsättningar. Föreläsningen tar upp vad som påverkar motivationen och hur kan vi stimulera och motivera de anställda till motion och rörelse för ökad frisknärvaro, styrka och välmående. Kan förlängas och avslutas med rörelseaktivitet där deltagarna samlar rörelse genom utmaningar.

Workshop

Minst 30 minuters rörelse per dag har positiva hälsoeffekter. I den här aktiviteten ”samlar” deltagarna rörelse genom olika uppdrag. Deltagarna delas in i grupper och ska tillsammans lösa uppdragen. Det gäller att vara kvicktänkt, samarbeta och ha mod att prova nya lösningar. Kroppen aktiveras både fysiskt och mentalt. Aktiviteten är anpassad att göra i ”vanliga” kläder.