Sömn – Din nyckel till återhämtning och långsiktig hälsa

Sömn är en biologisk superkraft, men vad händer när vi inte får tillräckligt? Den här föreläsningen förklarar den fysiologiska och biokemiska påverkan av sömnbrist och hur den påverkar hjärnan, hormoner och immunförsvaret. Vi delar praktiska strategier för att förbättra din sömnkvalitet, förstå kopplingen mellan sömn och stress, samt hur små förändringar kan ge stora resultat för återhämtning och välmående.

‍